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Meditationen und Kurzentspannung

Die heilsame Wirkung der Natur für zu Hause

Mit dieser geführten Meditation kannst du dir die heilsame Wirkung der Natur direkt zu dir nach Hause holen. Du tauchst ein in die Ruhe der Natur, sammelst neue Kraft und findest einen Weg zu inneren Stabilität. Das ist insbesondere dann sehr hilfreich, wenn du krankheitsbedingt oder wegen anderer Umstände nicht in die Natur gehen kannst. Aber die wunderbare Wirkung der Natur steht dir immer zur Verfügung, auch wenn es 'nur' ein Gedankensparziergang ist.

Ich wünsche Dir eine wunderbare Meditationserfahrung!

30 Sekunden für mehr Wohlbefinden

Tief durchatmen, anschauen und ankommen ....bei Dir❤️
Eine wissenschaftliche Studie zum Thema Wald und Gesundheit weist darauf hin, dass allein der Blick auf einen Baum einen messbar positiven Effekt auf unser Wohlbefinden, Entspannung und Steigerung der Vitalität hat.

Soul relaxing - little steps every day

Wir alle reagieren sehr unterschiedlich bei Stress. Die einen verfallen in Resignation oder Lethargie, andere suchen Ablenkung durch Essen, Alkohol, Sport, Fernsehen oder Shopping. Solch exogene Beruhigung – sozusagen von außen- schafft kurzfristige Abhilfe, die aber nicht von Dauer ist.

Nachhaltige Selbstberuhigung kommt von innen!💗
Das Gute ist: Sich selbst nachhaltig beruhigen kann man lernen.

Im Video warten sehr wirksame Möglichkeiten für Dich!
Probiere es gerne aus. Ich freue mich zu hören, wie es Dir gelingt, Dich selbst zu beruhigen.

Viel Freude bei Soul Relaxing wünscht Dir

Alexa

Eine Achtsamkeitswanderung für Dich zum Ausprobieren